उम्र से पहले नहीं होंगे बूढ़े खाए हर रोज सुबह ये चीज
दुनिया में ऐसा कौन है जो जवान नहीं दिखना चाहता परंतु उम्र बढ़ाना तय प्रकिया है
अगर आप अपनी स्किन को टाइट रखना चाहते हैं तो हम आपको ऐसे फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जिसे स्किन टाइट करने में मदद मिलेगी
इनमें सबसे पहले चीज विटामिन सी जो शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ाने के साथ स्किन के लिए बहुत जरूरी है जैसे नींबू, संतरा, मौसमी जैसे फलों का सेवन करना चाहिए।
विटामिन सी कोलेजन को पटाने में मदद करता है जो हमारी स्किन को ढीला होने से बचाता है लेकिन उम्र बढ़ाने के साथ आपका शरीर कोलेजन उत्पादन को धीमा कर देता है
ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन होता है जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है
इसलिए प्रोटीन से भरपूर चीज जैसे एग,चिकन, सोयाबीन, पनीर जैसी चीज़ अपनी डाइट में शामिल करें
रोजाना ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपकी स्किन हाइड्रेट रहती है इसलिए एक दिन में काम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए